キシワダエキマエセイタイイン カタコリ・ヨウツウ・セイタイ・コツバンキョウセイ
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DRT岸和田駅前整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-17 07:40:22.0
- 【梅雨になるとしんどい…それ自律神経の乱れかも？】
- 【梅雨になるとしんどい…それ自律神経の乱れかも？】
梅雨の時期になると、
「なんだか体がだるい…」
「やる気が出ない…」
「頭痛やめまいが増える…」
そんな不調を感じていませんか？
実はこの時期は、気圧や湿度の変化によって“自律神経”が乱れやすくなる季節なんです。
自律神経は、
◎活動モードの「交感神経」
◎リラックスモードの「副交感神経」
を切り替えながら、体のバランスを保っています。
ですが梅雨は、
・気圧の低下
・湿度の高さ
・寒暖差
・日照不足
などが続き、自律神経に大きな負担がかかります。
すると、
・だるさ
・頭痛
・めまい
・不眠
・肩こり
・気分の落ち込み
など、さまざまな不調につながることがあります。
そんな時は、“自律神経を整える習慣”がとても大切です。
◎朝はカーテンを開けて光を浴びる
◎軽いストレッチや散歩をする
◎湯船につかる
◎深呼吸をする
◎スマホ時間を減らして早めに寝る
こうした小さな積み重ねだけでも、体は少しずつラクになりやすいです。
また、頭のてっぺんの「百会（ひゃくえ）」や耳まわりをやさしく刺激するのもおすすめです。
岸和田市でも、この時期は「なんとなくずっとしんどい」というご相談が増えています。
「梅雨だから仕方ない」と我慢せず、まずは自分の体と心をゆっくり整えてあげてくださいね。
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