腰痛に悩む方へ。ピラティスで腰を楽に：2026年5月16日｜ザシルク船橋店(the SILK)のブログ

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プライベート

投稿日：2026-05-16 08:45:00.0

腰痛に悩む方へ。ピラティスで腰を楽に: 「椅子に座っているだけで腰が痛い」「朝起き上がるのがつらい」――腰痛は多くの方が抱える悩みのひとつです。痛み止めや湿布でその場をしのいでいる方も多いかもしれませんが、根本的な改善には体の使い方を見直すことが大切です。

腰痛の多くは、腰周りの筋肉だけでなく、体幹（コア）や股関節周りの筋肉の弱さや硬さが原因です。体幹が弱いと腰が不安定になり、日常のあらゆる動作で腰に過度な負担がかかります。

ピラティスでは、腰を支えるインナーマッスルを丁寧に鍛え、骨盤の位置を整えるエクササイズを行います。痛みのある動きは避けながら、体の奥深くにある筋肉から少しずつ強化していくため、腰痛持ちの方でも安心してご参加いただけます。

「これ以上悪化させたくない」「薬に頼らない体にしたい」という方、ぜひ一度当スタジオの体験レッスンへ。インストラクターが丁寧にお体の状態をお聞きします。
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