リムーブパーソナルトレーニングアンドセイタイ ニッポリテン
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リムーブ 日暮里店(REMOVE)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026-05-05 23:10:57.0
- 初めてのパーソナルジム、何をするの？
- 1. カウンセリング（まずは「なりたい自分」を共有）
到着して最初に行うのがカウンセリングです。ここでは、単に「痩せたい」だけでなく、より深掘りしたヒアリングが行われます。
目的の確認： ダイエット、ボディメイク、姿勢改善、健康維持など。
ライフスタイルの把握： 普段の食事内容、睡眠時間、仕事の忙しさ。
過去の運動経験： 昔やっていたスポーツや、現在抱えている体の痛み（腰痛や肩こり）など。
トレーナーはこれらの情報をもとに、あなた専用の「最短ルート」を設計します。
3. 体験トレーニング（あなた専用のメニュー）
いよいよ体を動かします。初日は「限界まで追い込む」ことよりも、「正しいフォームを覚える」ことに重点を置くジムがほとんどです。
ウォーミングアップ： ストレッチや軽い運動で体を温めます。
筋力トレーニング： マシンやダンベル、あるいは自重（自分の体重）を使い、狙った筋肉に正しく刺激を入れる方法を教わります。
ポイント： トレーナーが常に横でフォームの微調整をサポートしてくれるので、運動が苦手な方でも安心です。
4. アフターカウンセリングと通い方の相談
トレーニング中または終わった後、今後のプランニングを行います。
フィードバック： 今日のトレーニングで分かった「体の強みと弱み」を教えてもらいます。
食事のアドバイス： 目標達成のために、何をどれくらい食べればいいかの目安を相談します。
通い方の提案： 「週2回でしっかり結果を出したい」「まずは週1回から慣れたい」など、ライフスタイルに合わせた最適な頻度を提案してくれます。
まとめ：パーソナルジムは「対話」の場所
パーソナルジムの初日は、単に筋トレをする時間ではありません。プロの視点から自分の体を知り、「これなら変われそう！」というワクワク感を見つける時間です。
当ジムも体験予約を受け付けているので、まずはプロの扉を叩いてみてはいかがでしょうか？
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