PiPi PERSONAL GYM【ピピ パーソナルジム】深川ギャザリア木場駅店
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- 東京都江東区木場１－５－９ 深川ギャザリアＬＥＧＡＲＥ棟２Ｆ
- 木場駅徒歩3分【肩こり/腰痛/骨盤/体幹/整体/姿勢/猫背】
ピピ 深川ギャザリア木場駅店(PiPi)のブログ
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投稿日：2026-04-28 20:00:00.0
- お酒はトレーニングの敵？味方？
- ＼整体×パーソナルトレーニングで根本改善！PiPi PERSONAL GYM【ピピ パーソナルジム】阿佐ヶ谷店（JR阿佐ヶ谷駅から徒歩1分）／
こんにちは！PiPi PERSONAL GYM【ピピ パーソナルジム】阿佐ヶ谷店です！
"筋トレしてるけどお酒はやめられない"
実は、飲酒はトレーニング効果に少なからず影響します。
《筋肉の回復が遅れる》
トレーニング後、筋肉は修復されることで強くなります。
しかしアルコールは筋タンパク合成を抑制し、回復を遅らせる可能性があります。
せっかくの努力が半減してしまいます。
《睡眠の質が下がる》
"お酒を飲むとよく眠れる"と感じる方もいますが、実際は眠りが浅くなりやすいです。深い睡眠が減ると、筋肉の回復や疲労回復にも影響します。
《脱水・パフォーマンス低下》
アルコールには利尿作用があり、身体は脱水状態になりやすくなります。
水分不足は筋力や集中力の低下につながります。
《気をつけるポイント》
・トレーニング直後は避ける
・飲むなら量を控えめに
・同量以上の水を摂る
・週に飲まない日を作る
お酒はNGではありません。
ただし"効果を最大化"したいならコントロールが必要です。
トレーニングの効果をしっかり出すために、
飲酒とのバランスを意識していきましょう！
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《店舗情報》
店舗名：PiPi PERSONAL GYM【ピピ パーソナルジム】阿佐ヶ谷店
住所：〒166-0004 東京都杉並区阿佐谷南1-48-13 まるふじビル 2階
アクセス：JR阿佐ヶ谷駅から徒歩1分
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ご来店お待ちしております
トレーナー、整体師（国家資格有）
栗原 学士クリハラ マナト
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