Shuharu【シュハル】（リンパマッサージ/ヘッドスパ/肩こり）
シュハル リンパマッサージ ヘッドスパ カタコリ
- リラク
- 大阪府大阪市浪速区難波中１－１６－１１ レック難波ビル ３０５
- なんば駅（御堂筋線）4番出口徒歩5分／南海難波駅徒歩3分
シュハル(Shuharu)のブログ
- 【夜中に目が覚める…！】実は体温が関係してるかも？
- 『最近なんだか暑くて寝苦しい…』
『冷房をつけたら寒くて目が覚める…』
暑くなってそんな日が増えてきていませんか？
寝付きが悪くなったり、
夜中に何度も目が覚めたりすると、
『朝から体が重い…』
『疲れが抜けない…』
『なんとなく体がスッキリしない！』
そんな状態になってしまうこともあるので
出来るなら睡眠の質を上げたいですよね…！
実は、人は眠るとき
体の内側の温度が少し下がることで、
自然と眠りにつきやすくなると言われています(^_^)
なのでその原理を利用して
快眠に導くことも出来るんです◎
どういうことかというと例えば、
寝る約1～2時間前に
湯船へゆっくり浸かることも
おすすめの方法の一つです◎
『えっ、暑い日にお風呂？』
と思われるかもしれませんが(笑)
これには明確なメカニズムがあります！
それは、入浴すると一時的に
体の内側の温度が上がり↑↑
その後、お風呂からあがると
時間が経つにつれて、
体が少しずつクールダウンしていきます↓↓
このタイミングが、
眠るときの体のリズムと重なりやすいからこそ
寝る約1～2時間前に入浴すると、
寝付きが良くなる可能性があることが
研究でも報告されているんです♪
とはいえ、
『湯船に浸かる習慣なんてないよ～…』
という方も多いと思います！
（はい、私もその一人です(>_<)ノ 笑）
そんなときは、
タイ古式で全身をゆっくり伸ばしたり、
マッサージで体をゆるめたりして、
リラックスする時間を作るのもおすすめですよ◎
施術の感じ方や睡眠への影響には
もちろん個人差はありますが、
『その日は寝付きが良かった！』
『朝スッキリ起きられた！』
と嬉しいお声をいただくこともあります♪
暑さを我慢するだけではなく、
体をゆるめてリラックスする時間も、
夏を元気に過ごすための大切なケアの一つです◎
『最近ぐっすり眠れていないなぁ』
と感じる方は、
ぜひ一度お体のメンテナンスにいらしてくださいね(^_^)
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