ナオル整体 センター南院(NAORU整体)のブログ
- 朝起きても疲れが取れないなどありませんか？
- 朝起きても疲れが取れない方へ
「しっかり寝たはずなのに疲れが抜けない…」
「朝から身体が重い…」
そんなお悩みはありませんか？
実は、疲労回復には「睡眠時間」だけでなく「睡眠の質」が大切です。近年では、7～8時間寝ていても疲れが取れない方が増えており、自律神経の乱れや睡眠の質の低下が関係しているケースも少なくありません。
朝の疲れが取れない主な原因
・ 自律神経の乱れ
・ 猫背や巻き肩による呼吸の浅さ
・ 骨盤の歪みや姿勢不良
・ 首・肩周りの筋緊張
・ 睡眠時無呼吸症候群などの睡眠障害
・ 運動不足や血流低下
特にデスクワークやスマホ使用が多い方は、胸郭の動きが悪くなり呼吸が浅くなることで、睡眠中に十分な酸素を取り込めず疲労回復が妨げられることがあります。
整体でできること
NAORU整体センター南院では、
・姿勢分析による原因の特定
・骨盤や背骨のバランス調整
・胸郭や横隔膜の動きを改善
・首肩周りの緊張緩和
・自律神経を整えやすい身体づくり
を行い、睡眠の質向上をサポートしています。
こんな方は要注意
・ 朝からだるい
・ 日中眠気が強い
・ 肩こりや首こりが慢性的
・ 寝てもスッキリしない
・ 疲れが何日も抜けない
疲れを「年齢のせい」と諦めている方も多いですが、近年の調査では運動不足や睡眠の質の低下、自律神経の乱れなど生活習慣の影響も大きいことが分かっています。
朝から元気に過ごせる身体を目指しませんか？
NAORU整体センター南院では、AI姿勢分析を活用し、一人ひとりの不調の原因を詳しく検査・説明した上で施術を行っています。
「朝起きても疲れが取れない」
そんなお悩みがある方は、お気軽にご相談ください！
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