ナオル整体 センター南院(NAORU整体)のブログ
- 呼吸が浅いと姿勢が崩れる？
- 呼吸が浅いと姿勢が崩れる理由とは？
こんにちは！
NAORU整体 センター南院です！
「肩こりや腰痛がなかなか改善しない」「猫背が気になる」という方は、呼吸に原因が隠れているかもしれません。
呼吸をするときに最も重要な筋肉が横隔膜です。横隔膜がしっかり動くことで、お腹の奥にある腹横筋や骨盤底筋、多裂筋などのインナーマッスルが自然と働き、身体を内側から支えてくれます。
しかし、デスクワークやスマートフォンの使用、ストレスなどが続くと呼吸は浅くなり、横隔膜の動きが小さくなります。その結果、本来働くはずのインナーマッスルが十分に使われず、代わりに首や肩、胸の筋肉を使って呼吸をするようになります。
この状態が続くと肩がすくみやすくなり、巻き肩や猫背、ストレートネックにつながります。さらに体幹が安定しにくくなるため、骨盤の傾きや反り腰、ぽっこりお腹、腰痛など、さまざまな不調を引き起こす原因にもなります。
人は1日に約2万回呼吸をしています。だからこそ、浅い呼吸が続くと少しずつ身体へ負担が積み重なってしまいます。
NAORU整体 センター南院では、AI姿勢分析を活用しながら姿勢の崩れや身体の使い方を確認し、骨格・筋肉だけでなく、呼吸がしやすい身体づくりも大切にしています。一時的に痛みを和らげるだけでなく、正しい姿勢を維持しやすい身体を目指してサポートいたします。
「姿勢を改善したい」「肩こりや腰痛を繰り返したくない」という方は、ぜひ一度ご自身の呼吸にも目を向けてみてください。呼吸が変わることで、姿勢や身体の動きも大きく変わっていきます。
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