ナオル整体 センター南院(NAORU整体)のブログ
- 呼吸が浅くなる理由は？
- 呼吸が浅くなる理由とは？
「最近疲れやすい…」
「肩や首がいつも張っている…」
「深呼吸がしづらい…」
このようなお悩みは、呼吸が浅くなっていることが原因かもしれません。
呼吸は本来、横隔膜を中心に肋骨や胸郭が大きく動くことで行われます。しかし、デスクワークやスマートフォンの使用が続くと、猫背や巻き肩になりやすく、胸が開きにくい姿勢になります。
その結果、肋骨や横隔膜が十分に動かず、呼吸が浅くなってしまいます。
呼吸が浅くなると、酸素を効率よく取り込めなくなるだけでなく、呼吸を助ける首や肩の筋肉が必要以上に働きます。そのため、肩こりや首こり、頭痛、疲れやすさなど、さまざまな不調につながることがあります。
また、浅い呼吸が続くと身体が緊張しやすくなり、リラックスしづらい状態になることも少なくありません。
呼吸を改善するためには、深呼吸を意識するだけでなく、姿勢や胸郭の動き、肩甲骨の柔軟性を整えることが大切です。
NAORU整体センター南院では、AI姿勢分析を用いて姿勢のクセや身体のバランスを確認し、猫背や巻き肩、胸郭の動きを改善することで、呼吸がしやすい身体づくりをサポートしています。
「疲れが取れない」「呼吸が浅い気がする」「肩こりを根本から改善したい」という方は、ぜひ一度NAORU整体センター南院へお気軽にご相談ください。
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