テイサンソトレーニングジムロコアンドオーツー
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ロコ アンド オーツー(Loco&O2)のブログ
- 【運動が続かない人の共通点】
「運動を始めても、いつも三日坊主で終わってしまう…」
そんな経験はありませんか？
実は、運動が続かないのは意志が弱いからではありません。
運動が続かない方には、いくつか共通点があります。
・最初から頑張りすぎてしまう
・目標設定が高すぎる
・結果をすぐに求めてしまう
・一人で頑張ろうとしてしまう
特に40～50代になると、仕事や家事、育児など毎日忙しく、自分の時間を確保すること自体が難しくなります。
そのため、「毎日1時間運動する」といった目標は、かえって挫折につながりやすくなります。
大切なのは、頑張りすぎないこと。
まずは週1～2回、無理なく続けられる運動習慣を作ることが身体を変える近道です。
Loco＆O2でも、「運動が苦手」「ジムが初めて」という方が多く通われています。
そして、最初から完璧を目指す方はほとんどいません。
少しずつ運動を習慣化した結果、
「疲れにくくなった」
「身体が軽くなった」
「ズボンにゆとりが出てきた」
といった変化を実感されています。
ダイエットは短距離走ではなく、長く続けられる習慣づくりが大切です。
「一人ではなかなか続かない」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
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