最後の整体 八軒院のブログ
- 【冷えが気になる方！】末端冷え性の簡単セルフケア
- ＼駐車場有/八軒駅から徒歩7分｜どこへ行っても改善しない痛みは最後の整体 八軒院へ／
こんにちは！最後の整体 八軒院です！
今回は、誰でも今日から簡単に始められるセルフケア方法を3つご紹介します。
【1. 血行促進ストレッチを取り入れる】
適度な運動は血液をスムーズに循環させ、冷えの改善に効果的です。特に、ふくらはぎや足首、手首を動かすストレッチを行うと、ポンプのように血液が巡りやすくなります。デスクワーク中でも足首を回すなど、小さな運動を心がけましょう。
【2. お風呂で体をしっかり温める】
38～40℃のぬるめのお湯にゆったり浸かると、副交感神経が優位になり血行が促進されます。バスソルトや入浴剤を活用したり、半身浴を取り入れるのもおすすめです。
【3. 最後の整体で全身アライメントを整え血流をアップ】
骨盤や背骨に歪みがあると血液が滞り、末端冷え性が悪化しやすくなります。最後の整体の筋膜リリースで姿勢や全身アライメントのバランスを整えると、体の巡りが向上し、基礎代謝も上がりやすくなるでしょう。
【まとめ｜末端冷え性を克服してポカポカ生活へ】
末端冷え性は、ストレッチや食事、入浴など自宅でできる対策で大きく改善が見込めます。さらに、最後の整体の筋膜リリースを取り入れることで身体の歪みを正し、血流をスムーズにすることが可能です。冷え防止として暖かい服装やブランケット、湯たんぽを活用するのも効果的なので、特に寝る前に足元を温めると深い眠りを得やすくなります。これらを日々の習慣に少しずつ組み込んで、指先までポカポカになる快適な毎日を目指してみてください。
#最後の整体#筋膜リリース#理学療法士の技術#根本改善#最短卒業#筋膜アプローチ#全身アライメント#八軒駅 #西区#肩こり#腰痛#坐骨神経痛#四十肩五十肩#姿勢改善#戻らない体
《店舗情報》
店舗名：最後の整体 八軒院
住所：〒063-0866 北海道札幌市西区八軒6条東5-2-10 アヴァンティ65
アクセス：駐車場有/八軒駅から徒歩7分
|
新 規 |
¥3,000 【足首回りの痛み特化コース】整体（足首）＋筋膜リリース 60分 ￥3000
|
●2026/7/19
●2026/7/19
●2026/7/19
●2026/7/19
●2026/7/19
最後の整体 八軒院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,000 【プレオープン記念】整体＋筋膜リリース60分
|
|
新 規 |
¥3,000 【40代の肩の痛み特化コース】整体（肩回り）＋筋膜リリース 60分 ￥3000
|
|
新 規 |
¥3,000 【足首回りの痛み特化コース】整体（足首）＋筋膜リリース 60分 ￥3000
|
|
新 規 |
¥3,000 【手・腕の痛み特化コース】整体（腕・手首）＋筋膜リリース 60分 ￥3000
|
|
新 規 |
¥3,000 【首・肩こり】上半身整体＋筋膜リリース 60分 ￥16500→￥3000
|
|
新 規 |
¥3,000 【背中の痛み特化コース】上半身整体＋筋膜リリース 60分 ￥16500→￥3000
|
