オルオル(OLU OLU)のブログ
ビューティー
投稿日：2019/5/28
- 女性が気になる 髪の毛のアレ 男性も重要編
- こんにちは、辻です。
前回に引き続き、切れ毛の原因を探っていきましょう。
切れ毛の大きな要因の1つとなっているのが「女性ホルモン」による影響です。
勘違いされている方も多いのですが、
女性、男性を問わずに人間の身体の中には女性ホルモンがあります。
当然、男性に比べると女性の方が女性ホルモンが多いのですが、
この女性ホルモンの分泌が乱れると切れ毛を引き起こしてしまいます。
その理由は「女性ホルモンの分泌量が低下すると髪が弱くなる」ということです。
女性ホルモンには、髪を育てる働きがあるのです。
そのため、男性が年齢を重ねると抜け毛が激しくなるというのは、
加齢と共に女性ホルモンが減少していくためだと言われています。
特に頭部の中でも頭頂部が女性ホルモンの影響を受けやすいので、
頭頂部に切れ毛が発生したり、
男性の場合は頭頂部を中心として激しい抜け毛に悩まされることもあります。
女性の場合は妊娠期と出産期にホルモンバランスを崩してしまう方が多いので、
この時期は切れ毛に悩まされるという方も多いでしょう。
偏った食生活や睡眠時間がバラバラだったりするとホルモンバランスが崩れてしまい、
切れ毛だけでなく、抜け毛を引き起こしたり、
髪質に大きな影響を及ぼしたりする可能性もあります。
崩れたホルモンバランスを整え、切れ毛を予防するためには、
まずは生活習慣を見直すことから始めると良いでしょう。
食生活による改善
1日に3食の食事を摂り、バランスのいい食生活をしましょう。
特に肉類主体になっていたり、
ケーキやチョコレートなどの甘いものを頻繁に食べているという方は控えるようにしてください。
睡眠による改善
睡眠時間を最低でも1日に6時間は取るようにして、
できれば夜の10時から夜中の2時までの間は熟睡している方が良いでしょう。
この時間に髪だけではなく、身体の体調を整えるように神経が働きます。
しかし、起きていると神経が刺激されてしまって、
活動できなくなってしまうので、寝ていることが重要となります。
今回は特に聞いた事があるという事も多いと思います。
改善って言うのは簡単ですが、なかなか難しいのが現状ですが、
意識は変えて行きたいですね。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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