アンルミエール(Une Lumiere)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/18
- 髪を良くする為にタンパク質をとる理由
髪の状態を良くしたいと感じたとき、多くの方はトリートメントやヘアオイルなど、外側からのケアに目を向けがちです。しかし、本当に美しい髪を育てるには「内側からのケア」、つまり タンパク質をしっかり摂ること がとても重要です。
髪の約90％は「ケラチン」というタンパク質でできています。つまり、タンパク質が不足してしまうと、髪は細くなりやすく、ハリ・コシがなくなったり、切れ毛・枝毛の原因にもなります。どんなに高品質なヘアケア剤を使っても、材料となるタンパク質が体に足りていなければ、髪そのものの強さはなかなか取り戻せません。
特に忙しい日が続いていると、朝食を軽く済ませてしまったり、野菜だけで食事を終えてしまうこともありますよね。ですが、卵・肉・魚・大豆製品・ヨーグルトなどをこまめに摂るだけで、髪の成長環境は驚くほど変わります。毎食少しずつでも良いので、たんぱく質源を取り入れることが「美髪づくりの第一歩」です。
また、タンパク質は髪だけではなく肌や爪、筋肉にも必要な栄養素のため、全身の健康状態が整い、髪にも良い影響が表れます。外側のケアと内側のケアを両方取り入れ、巡りの良い生活習慣を意識することで、髪はよりしなやかでツヤのある状態に育っていきます。
美髪は毎日の小さな積み重ねから。ぜひ今日の食事に、タンパク質を一品プラスしてみてくださいね。
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