イズムワークショップ(ISM WORK SHOP)のブログ
プライベート
投稿日：2017/12/27
- ランニングとジョギング
- ランニングとジョギングの違いをご存知ですか？
日頃、運動不足なので、休みの日に
ゆっくりペースで走っているのですが
これは、準備運動ぐらいのスピードで
体を温める程度なので、「ジョギング」になります。
体力づくりやレースに向けてのトレーニングとしてであれば
身体にある程度の負荷をかけて行うので
「ランニング」になるそうです。
身体が慣れてきたら、少しづつ「ランニング」の領域に
足を踏み入れようと思います。
でもまずは継続することが一番大事だと思っています。
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