ヘアー ドレス ファーゴ 武蔵浦和(HAIR DRESS Fa go)のブログ
その他
投稿日：2020/12/26
- 下半身を冷やさない！
- 肩こりが酷く、整体マッサージに行くと
『下半身が冷えませんか？ そこから肩や首のコリに繋がりますよ。』
と言われ、
（温めなければっ！）
と思ったわけです。
そもそもの【冷え性】の原因とは？
１、基礎代謝が低い・・・筋肉量に大きく左右される
男性よりも女性に冷え性が多いのもこの変の理由なのでしょう。
２、自律神経のバランスのみだれ・・・過度のストレスや不規則な生活習慣による
寝つきが悪いと言った睡眠障害とも深い関係が！
３、間違った食習慣・・・食制限のダイエットや偏食などの間違った食習慣による
糖質・脂質・タンパク質の３大栄養素が不足すると体内エネルギーを生み出す事が出来ません！
またビタミン・ミネラルは代謝の働きを高める栄養素になります。バランスが何より大事なのですね。
ここからは個人的な対策！
足首を守るために即席レッグウォーマーを！
靴下の重ねばきも良いのですが、靴がきつくなってしまうので・・・
靴下＋スパッツをレッグウォーマーでドッキングです！！
カイロの効果的な張り方。
『下半身の冷えには腰の辺りに張るといいよ。』とマッサージ師さんに教わりました。
お腹とダブルで挟むと最強だそうです！
あとは筋トレやら、白湯をのむやら、サウナやらでとにかく温めます。
皆様もこの冬を暖かく乗り切りましょうっ！！
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