ヘアーサロン ソシエ セイブトコロザワテン
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ソシエ 西武所沢店のブログ
その他
投稿日：2022/4/23
- 寒暖差
- こんにちは。
最近は暑い日があったり、少し肌寒い日があったりで服装に困っています。
今日は寒暖差が身体に及ぼす影響について書いていこうと思います。
春は1年で一番寒暖差が激しい季節です。 気温の変化に応じて体温をコントロールする自律神経は、寒暖差が激しくなるとストレスがかかってしまうため、自律神経が乱れる原因となります。
また、自律神経は体温だけではなく内臓など体の器官をコントロールしています。そのため、自律神経の乱れは、気分の浮き沈みや内臓の働きの悪化などの不調につながります。
これらの不調を予防するためには、やはり生活リズムを整えることが大切です。
栄養バランスの取れた食事、良質な睡眠、適度な運動、ゆっくりお風呂に入ること、など生活習慣を見直すことが大切です。
さらに、激しい寒暖差に耐えるために交感神経が働いてしまうので、上手に温度調整できるような服装の準備をしておくこともおすすめします。
冬服から春服へ衣替えしたい気分の時期ではありますが、朝晩はまだまだ冷えています。
出かける際も、上着やマフラーなど簡単に温度調整できるアイテムは必ず持ち歩くようにしましょう。
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