シャンディア(SHANDIA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/8/10
- 新陳代謝
- こんにちは！スタイリストの悠太です！
よく耳にする「新陳代謝」ってなんとなくは知ってるけど
詳しいことまでは分からなかったりしますよね。
新陳代謝とは、体の中の古いものが
だんだんと新しいものに入れ替わることを指します。
髪の毛が抜けて新しく生えてきたり、肌の古い角質が取れて
新しい皮膚に変わったりするのも、新陳代謝の働きがあるからです。
新陳代謝は加齢やホルモンバランスの乱れで低下しやすくなってしまいます。
基本的なことですが「6時間以上の睡眠をとること」、
「外食・コンビニ食を食べすぎないこと」、「アルコールや煙草を控えること」
の3点を日頃から意識して、代謝の低下を防ぎましょう。
新陳代謝が活発になると起こる嬉しい影響
首、肩こりや眼精疲労の緩和
新陳代謝が活発になると、心臓から上にも血液が巡りやすくなります。
血流がよくなれば、首や肩の凝りが緩和されるので、
眼精疲労の予防や緩和にもつながります。
冷え性の改善
新陳代謝が上がると内臓機能が活発になり、
エネルギーが効率よく使われるようになります。
エネルギーが使われるということは熱を発するということでもありますから、
冷えの改善につながります。
美肌、美髪作り
肌のターンオーバーや髪の毛の生え変わりも、新陳代謝のひとつです。
新陳代謝が活発になると、古い角質を排出して新しく綺麗な肌に生まれ変わらせてくれる、
お肌のターンオーバー周期が整います。
また、髪の毛も、古い毛髪が抜け落ちて新しい毛髪が生えてくるサイクルを
適切に作れるようになります。
年齢を重ねるにつれて、だんだんと傷が治りにくくなったり、
肌トラブルの回復に時間がかかったりするようになります。
このような問題を解消して、お肌や髪の生まれ変わりを促進するためには、
新陳代謝を高めていくことが大切ですね。
毎日の生活習慣を見直してみるとより健康的で美しくなれるかもしれません
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