アンブレラ(umbrella)のブログ
ビューティー
投稿日：2020/5/11
- ファスティングを終えて☆
- こんにちは！中川です♪
前回私が行ったファスティングの内容を、1日ずつの様子を交えながら書いていきましたが、今回はプログラム全体を終えた感想を書いていきます。
まず1週間のプログラムを終えた後は、回復期を設けているといえどいきなり過剰に食事を摂取してはせっかくのファスティング効果が半減してしまいます。
極端に食べ物を制限した後は体は飢餓状態になっています。「栄養が足りない！エネルギーが欲しい！」と体は食べ物をいつもより求めています。そこでプログラムを終えた安心感と欲求に身を任せて、甘～いケーキや大盛りご飯や焼肉などを食べてしまうと飢餓状態にある体はいつもより体内に栄養を取り込もうとします。
これがリバウンドですね(*_*)せっかく頑張った期間を無駄にしないためにも、消化の良い食べ物からゆっくりと通常食に戻していきます。
それらに気を付けながら1週間以上ぶりに白米を食べた私。「おいしい！お米ってこんなに甘いんだ！」と感動し、一口一口噛みしめながら食べました。さらに胃が小さくなっているからなのか、いつもは余裕で食べられる量もこの時の私には多く感じました。
ファスティング直後は－3キロでしたが、食事をしたことで1キロ戻りました。少し残念だなと思いながらも、「空っぽだったわけだから1キロくらい戻るのは当たり前」と割りきってその後も過ごしていました。しかし3日もしないうちにまた1キロ減った体重。食事の量が減ったことと、代謝が上がった効果でしょう。とても嬉しかったですし、1ヶ月以上たった今もキープできています。
他にも肌ツヤが良くなったことで化粧ノリが良くなったり、寝起きが良くなったりと嬉しいことだらけです。そうした見た目の変化や体の調子が良くなったおかげで気分もよく、まさに心身共にキレイになった感じがしました。
こんなに良いことがたくさんあるなら、定期的にやってみようとも思いました。プログラムを通じてファスティングはただツライというものではなく、浄化作用によって女性に嬉しいたくさんのメリットを生み出してくれるものなんだと理解することができました。
なんだか体の調子が悪かったり、重いと感じている方。ぜひ一度ファスティングをやってみてください。後悔は絶対にしないはずですよ！！(*^^)v
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