エム インターナショナル カスカベホンテン
- 埼玉県春日部市粕壁東１-９-９
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エム インターナショナル 春日部本店(EMU international)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/9
- 秋冬が旬！ブロッコリーの最強インナーケア
- こんにちは
埼玉県春日部市のEMUinternational本店の入江です(*´∀`)♪
今日は食べる美容フードとして大人気の「ブロッコリー」について。
実は、髪や肌のケアに欠かせない栄養がギュッと詰まった美の万能野菜です。日常の食事に取り入れるだけで、内側からキレイを底上げできる理由をご紹介します。まず注目したいのは、ビタミンCの豊富さ。
レモンに負けない量のビタミンCが含まれ、紫外線ダメージや乾燥から肌を守り、コラーゲン生成をサポートしてハリと透明感のある肌へ導きます。毛細血管を強くする働きもあるため、髪に必要な栄養がしっかり届き、ツヤ、ハリのある健康的な美髪にもつながります。
さらに、ブロッコリーにはβ-カロテンが豊富。皮脂バランスを整え、乾燥肌、ゆらぎ肌のケアに役立つほか、頭皮環境を健やかに保つので、抜け毛、パサつきの根本ケアにも！。
加えて、細胞のエイジングを抑える抗酸化成分「スルフォラファン」も魅力。体内の酸化＝サビを抑えることで、肌の老化や髪のハリ不足を予防。酸化ストレスが減ると、肌のくすみや疲れ感も軽減され、内側からクリアな印象へと導いてくれます。
実は、タンパク質や鉄分、亜鉛などの美髪ミネラルも含まれているため、カラーやパーマでダメージを受けやすい髪、伸びが悪い髪の土台づくりにも相性抜群。髪の成長サイクルを支える栄養が揃っているため、「髪が弱ってきた」「最近ツヤが出ない」という方の食習慣にもぴったりです。
調理のポイントは、ゆで過ぎないこと。
ビタミンCは水に溶けやすいため、蒸す、電子レンジ加熱がおすすめ。オリーブオイルやナッツと合わせると吸収率がアップし、美容効果をより引き出せます。
美肌、美髪ケアは外側からのコスメも大切ですが、食事で内側のコンディションを整えることで結果が驚くほど変わります。毎日の食卓に緑の美容フード「ブロッコリー」をプラスして、輝く肌とツヤ髪を育てましょう♪
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スタイリスト 入江文子
Instagram @emu_fumiko11
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EMU international 春日部本店
【 住所 】
埼玉県春日部市粕壁東１－９－９
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