ナイス ヘアー(Hair)のブログ
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投稿日：2026/2/26
- 美髪を育む睡眠の質を上げるコツ
京都府長岡京市の皆様、こんにちは。Nice Hairのスタイリストです。最近、なんとなく体が重だるいと感じることはありませんか。実は、そのお疲れは髪にもしっかり現れているかもしれません。
髪質改善と聞くと、美容室での特別なトリートメントや薬剤選定を思い浮かべる方が多いと思いますが、私たちが大切にしている根本からのケアには、日々の生活習慣が欠かせません。特に30代から50代の女性にとって、髪のツヤやハリを左右するのは、寝ている間のメンテナンス時間、つまり睡眠です。
私たちの体は、深い眠りについている間に成長ホルモンを分泌し、ダメージを受けた髪や頭皮を修復しています。どんなに素晴らしい薬剤でケアをしても、土台となる体が修復モードに入らなければ、その持続力は半減してしまいます。パサつきやうねりが気になり始めたときこそ、外側からのケアだけでなく、内側からの回復を意識していただきたいのです。
今日からできる工夫として、まずは枕カバーを摩擦の少ないシルクなどの素材に変えてみてください。寝返りによる摩擦は、想像以上にエイジング毛を傷ませる原因になります。また、寝る前の数分間、優しくブラッシングをして頭皮の血流を促すのも効果的です。そして何より、髪を完全に乾かしてから布団に入ることは鉄則です。濡れた状態はキューティクルが開いており、最もダメージを受けやすい無防備な状態だからです。
長岡京市のNice Hairでは、お客様の髪の悩みに寄り添い、丁寧なカウンセリングとオーダーメイドの施術を心がけています。しかし、次にご来店いただいた時に、より美しい状態で髪を迎えられるかどうかは、こうした毎晩の小さな積み重ねにかかっています。
髪を育てるのは、あなた自身の体です。今夜は少しだけ早く照明を落として、ゆっくりと体を休めてくださいね。明日の朝、鏡を見るのが少し楽しみになるような、健やかな眠りをお祈りしています。
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