ソワンシュール
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ソワンシュール (Soincheur)のブログ
ビューティー
投稿日：2015/11/26
- 髪にいい栄養 食べ物編
- 随分と寒くなっておりますね！
体調管理に気を付けてお過ごし下さいねぇ(*´ω｀*)
さて髪にいい栄養 食べ物編も最終会になりました！
最後の食べ物は
『にんじん』はベータカロチンが豊富。ベータカロチンは抗酸化作用があるだけでなく、体内でビタミンＡに代わり、頭皮の新陳代謝を促進させ、健康に保つ働きをします。不足すると乾燥しやすくなり、ふけがでやすくなります。
次に『トマト』はアンチエイジングの抗酸化剤・リコピンをとるにはベストな食べ物。美肌・美容成分として有名なリコピンですが、頭皮環境を整え、強くて美しい髪を作るにも」いいです。
またリコピンには調理・加工されても成分が壊れにくいという嬉しい特徴があります。だからトマト現物にはこだわらなくても、トマトケチャップやトマトソース缶、トマトジュースなどから手軽に摂取できます。
他にもビタミン、ミネラルを多く含んでいます！
今までご紹介した栄養や食べ物をバランスよく摂取する事で髪は見違えるようによみがえります！
外からのアプローチも大事ですが体の中から髪に必要な成分を補うことで変化がみられることでしょう！
長い間読んで頂きありがとうございました。
次回も髪に関しての情報をお伝えしますね( *´艸｀)
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