ビーチタウン(BEACH TOWN)のブログ
ビューティー
投稿日：2017/1/22
- 今流行りのダイエット方法！
- こんにちは！
今日は美容に関するお話しです！
ホットヨーグルトって聞いたことありますか？
その名の通りヨーグルトをレンジでラップをせずに600Wで1分温めて食べる事なんですが、温めて食べる事によりいい効果があるんです！
ヨーグルトを温めることで有効成分の吸収が促進され、腸が冷えないのでヨーグルトの乳酸菌の活動がよくなります！
ただし、温め過ぎると乳酸菌が死んでしまうのでNG！
基本ヨーグルトの種類はプレーンヨーグルトのみです！
また、ダイエットにも効果的で腸内環境を整え、冷たいヨーグルトを食べるよりも体への負担が少なくなります！
ダイエットとして始める場合は夜がいいとされています！
睡眠中にカルシウムが体内の脂肪と結びつき、体の外へと排出してくれます！
また、ヨーグルトのカルシウムは安眠効果もあります！
寝る2、3時間前に食べるのがいいとされています！
朝のホットヨーグルトは便秘改善効果で整腸作用によって肌がキレイになる事が望めます！
食べるだけで美容にいいダイエット始めてみましょう！
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