リセテラス (Lycee terrace)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/7/28
- 夏のダイエット
- 夏って実は1年で一番太りやすいって
知っていましたか？！
なぜなら夏は体が糖を燃やしにくくなるから！
夏って体温と同じくらいの気候になるので
体は体温を上げようとしないですよね。
そのエネルギーを使わないから
他の季節よりも食べたものが脂肪になりやすいんです(>_<)
しかも夏ってそうめんとか、かき氷とか
冷たい糖ばっかり摂りがち。
内臓が冷たくなって消化力落ちて
糖摂りまくってたら
もちろん太りやすくなりますよね……じゃあどう意識したら良いかというと
食事の栄養を意識すること！
これ当たり前のことなんですが
なかなか出来ていない方多いんです。
例えば、そうめんとかだけで終わらせないってこと。
一緒に野菜や肉類などを入れて具沢山にして食べる！
どうしても暑いから冷たいもの
欲しくなると思いますが、
温かい具沢山のにゅうめんとか
いいですよね。
内臓を温めるので消化しやすくなります！
是非、夏太りしたくない方は
このように食事の栄養、意識をしてみてくださいね(^^)
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