HAIR MAKE ORANGEcofle【ヘアメイクオレンジコフレ】
ヘアメイクオレンジコフレ
- 福岡県柳川市三橋町蒲船津地内34街区29区画ゆめモール柳川
- 西鉄柳川駅から徒歩7分!! ゆめモール柳川内の店舗になります♪
ヘアメイク オレンジコフレ(HAIR MAKE ORANGEcofle)のブログ
ビューティー
投稿日：2021/5/13
- ☆睡眠の質を上げる → 免疫UP 美肌効果♪
- ORANGE cofle の 美容マニア1号 です！
柳川市の美容室 美容＆健康が大好き そんな 美容師がお送りします１
☆睡眠の質を上げる → 免疫UP 美肌効果♪
をお送りします。
睡眠が大事そんな話はよく聞くけど。。
実際何をしたらいいのか？
そんなお話しをしていきますね♪
☆入浴法☆
睡眠の質を向上させるためには、入浴 大切なんです♪
赤ちゃんが眠くなると体温が高くなるのはご存じですか？
質のいい睡眠は、一度体温が上がり
その体温が下がるときに質のいい睡眠へと入ります
つまり 入浴のタイミングが重要なんです！
ズバリ！ ベストは就寝する90分前
入浴で高くなった体温が ベッドの中で下がっていくタイミング！！
眠りにつく頃には体温が下がり 質のいい睡眠へと変わっていきます！！
☆起床・就寝時間は一定に☆
人間の体はよくできてるもので一定の生活リズムで生活していると
勝手にその準備をしてくれます
（腹時計なんかもそうですね）
起きる時間と就寝時間を一定にすると、
自然と朝起きられるようになり、夜、眠れるようになります。
たまに夜更かしや朝寝坊をするのは問題ありません。
ですが、平日などはできるだけ一定の生活リズムで生活をすると
体が自然と質のいい睡眠の準備をしてくれます♪
☆起床したら太陽の光を浴びる☆
体の体内時計を調整するのは 太陽なんです
太陽のひかりを浴びると
→脳が朝をを認識します
→そのあと15時間後に眠気がきます♪
すごっ！ 勝手にタイマーはってるんですね！
早起きしたら 早く眠くなるのはこういうことなんですね♪. ☆ストレス発散☆
ストレスがあると脳は 緊張 興奮します！
これは質のいい睡眠には大問題！！
これは夜中に目が覚める大きな原因となります！
やっぱりストレスは万病のもと！
そんなときは ぜひ ☆美容室☆
♪髪が綺麗になる ♪マッサージ気持ちいい ♪リラックスできる
最高のストレス発散ですね
宣伝入れてみました☆
質のいい睡眠のためにも
ご来店お待ちしてますね！！
次回は ☆睡眠の質を上げる → 免疫UP 美肌効果♪ 食生活編
お送りします。 ぜひまた見に来てください♪♪
◇ＯＲＡＮＧＥtre 0944-74-1010
柳川市三橋町白鳥479-5
◇ＯＲＡＮＧＥcofle 0944-85-9400
柳川市三橋町蒲船津1408-6（ゆめモール）
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