ヘアプロデュース ギフト(HAIR PRODUCE Gift)のブログ
ビューティー
投稿日：2022/1/10
- 白髪の原因と対策その３
- 白髪の原因【その４ 加齢】
ほとんどの人が、加齢によって、白髪が増えてきますが、それはシンプルにメラノサイトの働きが悪くなるからです。
メラノサイトの働きが悪くなり、メラニン色素の生成が鈍くなって白髪が多くなっていきます。
髪の毛はヘアサイクルに基づき、４~６年で抜け落ちますが、抜け落ちる際にメラノサイトも同時に失われます。
若い時は、次の髪が生えてくる際にメラノサイトも再生しますが、加齢と共に再生しないケースが増えてくるのです。
白髪の原因【その５ 紫外線】
頭皮が紫外線により、刺激を受けることで、活性酸素が生成されます。
これが多く生成されると体が酸化していき、体内の細胞や遺伝子が正常に働きにくくなります。
それにより、毛母細胞の働きが悪くなり白髪の原因となることもあるのです。
白髪の原因【その６ 睡眠不足】
睡眠中には、「メラトニン」というホルモンが分泌されます。
これには体内の活性酸素を除去する働きがあります。
たっぷりと睡眠をとることは、体内の細胞の働きを正常化し、それにより白髪の生成を抑制することにもつながるのです。
上記の、栄養不足、遺伝、精神的ストレス、加齢、紫外線、睡眠不足
これらが原因で白髪はどんどん増えていくのです。
では具体的にどのような対策が取れるのか？
僕個人が考える原因の順位としては
１位 遺伝
２位 加齢
３位 栄養不足
４位 精神的ストレス
５位睡眠不足
6位 紫外線
これはあくまで、 僕個人の見解です。
遺伝、加齢に関してはどうにも抗いようがありません。
親をうらんでもしようがないし、年を取るのを止めることは出来ません。
なので、具体的に対策が取れるのは、それ以外の原因に対してです。
以下のような生活をこころがけましょう！
・バランスの良い食事を摂る（タンパク質、魚介類、海藻類、ビタミン）
・睡眠をしっかり取る（最低6時間以上）
・アウトドア活動をするときは帽子をかぶって頭皮を守る。
・仕事はそこそこにして、ストレスをためない（笑）
こうやって書くと、結構普通のことですね。
とにかく、出来るだけ予防できることは予防することですね。
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