アイム(I'M)のブログ
プライベート
投稿日：2019/11/15
- 女性のカラダの悩み、第1位は「冷え性」
- どもです。
この時期に気になるのが体の冷えです。冷えは末梢の血管が収縮し、皮膚にくる血液が不足している状態であり、体にさまざまな不調をもたらします。その症状は、頭痛、めまい、手足のしびれ、胃のもたれ、疲労感、動悸、不眠など実に多様です。
今回は某記事がとても参考になったので紹介も含めて引用させていただきます。
・「冷え性」の人が約6割！男性は4割、女性は約8割が「冷え性」であることが発覚
・「冷え性」の人が最も冷えていると感じる部位は“足先”！男女ともに8割以上が“足先”が冷える「末端冷え性」と判明
「冷え性」の方に最も冷えていると感じる部位に関して調査したところ、85%の人が「足先」、60％の人が「手先」と回答。また、男女別にデータを見てみると、男女ともに「足先」が8割以上、「手先」が6割以上と「末端冷え性」の人が多くいることがわかりました。
・体の症状１位は「頭痛」、２位「腰痛」、3位「不眠」、4位「集中力が切れる」
“足先”の冷える「末端冷え性」の4割が「よく風邪をひく」と回答
体の症状に関して調査したところ、「頭痛」が35%と最も多く、続いて、「腰痛」、「不眠」、「集中力が切れる」 が多い結果となりました。また、足先が冷える「末端冷え性」の人と比べてみると、足先が冷えている「末端冷え性」の人の方が症状を感じている人の割合が多いことがわかりました。
心臓と脳から離れた足先や手先にたくさんの神経が集まっているのは、大切な心臓や脳を守るために危険を早く察知するためで、頭痛や腰痛を引き起こすのも冷えることで脳の血流が悪くなるからです。
したがって常に触れている足元床面には出来るかぎり冷たさをつくらないということが大切です。らしいです！！
では日常生活で、どうやって冷え対策を行うか？？
冷えに対して有効なのは適度な運動です。20分程度のウォーキングやストレッチ、エアロビクス、ホットヨガなどは、冷え対策だけでなく健康増進に役立ちます。また、腹式呼吸や質の高い睡眠も冷え対策に効果的です。
『冷え』に関する需要は非常に高いとみました！！
少しでも改善に繋がることで緩和できる症状もたくさんあることも知れました。
作戦練ります。。。
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