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ビューティー
投稿日：2026/7/6
- 旬の「夏野菜」で内側からツヤ髪を育てるインナーケア
この時期は、お肌だけでなく「髪の紫外線ダメージ」や「頭皮のベタつき」に悩む方がとっても増えています。
サロントリートメントなどの外側からのケアはもちろん大切ですが、実はこの時期、「何を食べるか」というインナーケアが、秋口の髪の運命を大きく分けるんです！
そこで今回は、スーパーで手軽に買えて、髪と頭皮を元気にしてくれる「最強の夏野菜」を３つご紹介します！
＊トマト（最強の抗酸化＆エイジングケア）
夏野菜の代表格、トマト！
トマトに含まれる「リコピン」には、紫外線による髪や頭皮の酸化（ダメージ）を防ぐ、強力な抗酸化作用があります。頭皮環境を健やかに保ち、白髪や抜け毛の予防にも繋がりますよ。加熱すると吸収率がアップするので、トマトソースやカレーにするのもおすすめです！
＊ピーマン・パプリカ（血行促進＆ハリコシアップ）
ピーマンやパプリカには、ビタミンＣやビタミンＥがたっぷり含まれています。
これらは頭皮の毛細血管を強くして、血行を良くしてくれる効果があります。髪の毛の隅々まで栄養が行き届くようになるので、健康でハリ・コシのある強い髪を育てるのに欠かせません。
＊きゅうり・ナス（水分補給＆頭皮のクールダウン）
水分とカリウムが豊富なきゅうりやナスは、体にこもった熱を優しく逃がしてくれる効果があります。頭皮が熱を持つと、皮脂が過剰に分泌されてベタつきやニオイの原因になるので、しっかり内側からクールダウンして、水分バランスを整えてあげましょう！
＊まとめ＊
「夏は髪がパサつく…」「なんだか頭皮が元気ないな」と感じたら、ぜひ今日のメニューに夏野菜をプラスしてみてください。
旬のエネルギーを美味しく取り入れて、内側からツヤツヤの美髪を一緒に目指しましょう！
サロンでも、夏の紫外線に負けない頭皮ケアメニューをたくさんご用意してお待ちしていますね！
青木湧
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