アールシェリー(R.cherie)のブログ
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投稿日：2024/11/1
- 頭浸浴で睡眠の質をあげましょう
- 頭浸浴は、
フェイスラインからお湯をかけ流しながら、
炭酸入りのお湯に頭全体を5分間浸ける入浴法です。
頭全体がお湯に浸ることで、副交感神経が優位になり、
身体が疲労を回復させるモードに切り替わります。
また、炭酸泉には血管を拡張させる効果があり、頭皮の血行を促進します。
頭浸浴の最適な温度は約40℃から42℃ほどです。効果は2週間くらい経つくらいで弱まってくるため、そのタイミングでもう一度行うことで高い効果を維持することができます。
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