ティティ(titi)のブログ
趣味・マイブーム
投稿日：2026/7/11
- 運動＝ガッツリ動くこと？ストレッチも立派な運動です
- こんにちは！
スタイリストの島崎愛美です！
先日は、ラジオ体操の習慣についてお話ししてきましたが、
今日は「運動」について♪
「運動しましょう！」と言われると、ジムでのトレーニングやランニングなど、
ガッツリ体を動かすイメージを持つ方も多いのではないでしょうか。
実際、私自身もそう思っていました！が！
実はストレッチも立派な運動のひとつなんです。
激しく体を動かさなくても、筋肉や関節にしっかりとアプローチできるのがストレッチ。
運動が苦手な方や、忙しくて時間が取れない方でも取り入れやすい方法です。
なぜストレッチが運動として効果的なのか？
その理由は次回、詳しくお話しさせていただきますね。
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