シャルム(Charm)のブログ
- 五月病を予防しよう!
大型連休明けに起こりやすいと言われている5月病
4月に新社会人生活や新生活スタートされた方に起こりやすい症状と言われてきましたが、最近では転職や転勤、異動などで環境が変化した中高年にも増えており、5月病のほとんどはストレスが原因で引き起こされております。5月病の症状…主な症状としては集中力・意欲の低下、注意力・判断力の低下、不安、焦り、イライラ、頭痛、不眠、食欲不振、めまい、動悸などが挙げられます。
未然に防ぐ方法として
・十分に睡眠をとる
・バランス良く食事をする
・お風呂に入る(バスタブに浸かる)
・運動する
・趣味を持つ(アロマなど)
・頑張りすぎない(ON/OFFをつける)
美容室で出来ること
・髪の毛を切りに、綺麗にしに行く
・会話を楽しむ
・イメージチェンジ
・リラクゼーションメニュー
また、普段の生活での対処法としては人に相談したり、睡眠の質を上げ、しっかりと休むことが大切です
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Charm
●2026/5/18
投稿者:清水 勇希
●2026/5/18
投稿者: Charm
●2026/5/18
投稿者: Charm
●2026/5/18
投稿者: Charm
●2026/5/18
投稿者: Charm
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