アンディー(&dy)のブログ
仕事の出来事
投稿日：2026/5/11
- 寝癖は睡眠の質のサイン【京都/山科/椥辻】
- こんにちは、&dyです^^
今日はちょっと面白い「髪と睡眠の関係」をお話します♪
朝起きたときに鏡を見て、「うわ、爆発してる…！」って日、ありませんか？
実はあの寝癖、ただの見た目の問題じゃないんです。
【髪はあなたの睡眠状態を映す“バロメーター”】みたいな存在なんです◎
寝ているとき、私たちはコロコロ寝返りを打ちながら身体の負担を軽くしています。
でも、ストレスが溜まっていたり、寝る前のスマホで脳が休めていなかったりすると、
寝返りが増えて髪が擦れ、絡まって寝癖が強く出やすいといわれています。
つまり…
朝の寝癖がひどい日は
→「昨日、ちゃんと眠れてなかったサインかも？」
ということなんです。
髪ってすごいですよね。
身体のちょっとした変化を、毎日ちゃんと見せてくれてるんです。
● 例えばこんな時は注意
〇 夜中に何度も目が覚めた
〇 疲れてるのに眠れない
〇 寝ても寝てもスッキリしない
〇 寝癖が毎日ひどい
これ、髪と身体が「助けて～」と言ってるのかも・・・
逆に、朝起きて髪がふんわり整ってる日は
ぐっすり眠れて、寝返りも少なかった証拠◎
気持ちまでちょっと晴れやかになりません？^^
そして実は…
ダメージ毛ほど寝癖がつきやすいという事実も。
キューティクルが開き気味になっていると摩擦で変なクセがつきやすくなるので、
「寝癖＝睡眠の質」だけじゃなく「髪の健康状態」も見えてくるんです。
だからこそ、
夜のヘアケアはめちゃくちゃ大事！
寝てる間に髪が一番傷つくと言われてるので、
◎洗い流さないトリートメントをつける
◎しっかり乾かしてから寝る
◎摩擦の少ない枕カバー（シルクなど）を使う
これだけで翌朝の髪が変わります^^
睡眠の質が上がれば、髪もキレイに。
髪がキレイになれば、気分も上がる。
いい循環って大切です♪
&dyでは、髪のダメージケアはもちろん、
生活習慣からサポートできるようなアドバイスまでしっかりさせて頂きます。
「最近寝癖ひどいな～」「なんか髪の調子悪いかも…」
そんな時は気軽に相談してくださいね◎
疲れてる時こそ、髪にも睡眠にも少しだけ優しく♪
あなたの365日のキレイを、&dyが全力で守ります！
今日も素敵な一日になりますように^^&dy【アンディ】
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