モカラ(MOKARA)のブログ
プライベート
投稿日：2023/4/27
- 甘いもの食べたい
こんにちは
MOKARAのまいです♪
私は定期的に甘いものが食べたくなります
皆様もあるかと思います
なんとなく『チョコレートが食べたいなぁ』
と思うことはありませんか？
それはマグネシウムが不足しているせいかも
マグネシウムは神経や筋肉、血流の調整など
体内で様々な働きをする栄養素。
それが不足すると
・疲れやすくなる、
・身体がだるくなる、
・イライラする、
・足がつる、
・気分が落ち込むなどの
不快な症状の原因になるそうです。
疲れているときにチョコレート (糖分) が
食べたくなるのは身体がエネルギーを求めているため。
摂取した糖分をエネルギーに変えるためには
マグネシウムが必要になるのです
チョコレートにもマグネシウムは含まれていますが
その代わり糖分や脂質も多く含まれています。
より健康的にマグネシウムを補給するためには食事の中で次のような食品を取るようにしてみましょう( ^ω^ )
精白されていないお米
玄米、雑穀など◎
くるみやアーモンドのナッツ類
昆布、わかめ、ひじき、もずく、エビ、
するめイカ、煮干し、しらすなどを
食べると良いそうです♪♪
だけど……
このように原因がわかっていても
手軽に食べられるチョコレートを
選んでしまう時もありますよね！
これは脳からの指令で
甘いものを欲するそうなので
自分に甘いとかは一旦無視して
指令にちゃんと従うことにします(^^)＼(^o^)／カプリコLoveなので
つい先日カプリコ食べようとしたら
顔が描いてありました
なんかいい事ありそう♪♪
皆様の今日が良い1日になりますように☆。.:＊・゜
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