ユーミー(yume by aura)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/6/13
- 食事での紫外線ケア
- こんにちは。
アシスタント深田です。
今回は紫外線対策の食事についてどんな物を意識して食べたらいいのかを調べました。
紫外線は6月から強くなるという事で髪や頭皮の紫外線ダメージを防ぐには、抗酸化作用のあるビタミン類(A・C・E)や髪の主成分であるタンパク質を積極的に摂る食事のインナーケアが必要です。内側から髪や頭皮の酸化を防ぐ、効果的な食材を取り入れましょう。
具体的に何を食べたらいいのかなんですが、おすすめはナッツ類、アボガド、ブロッコリー、パプリカ、赤パプリカ、キウイ、うなぎなど。
タンパク質は卵、鶏肉、大豆製品、魚類です。
暑い日も増えて食欲がない時もありますが、髪や頭皮を酸化しないようにケアをする事で秋頃に夏のダメージでの抜け毛等を減らせるようにケアしていきましょう。
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投稿者
深田 和瑛
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