アンジェリカ バイ マジョラム(ANGELICA by marjoram)のブログ
プライベート
投稿日：2026/5/12
- TETSUYAの豆知識
- みなさまこんにちは
ANGELICAのTETSUYAです。
今回の豆知識は素焼きナッツ！
まずはアーモンド
ビタミンE → 強力な抗酸化作用で肌や血管を守る
マグネシウム → 骨や筋肉、神経の働きをサポート
食物繊維 → 腸内環境を整える、便秘予防
良質な脂質 → オレイン酸中心で血中コレステロールのバランスを整える
くるみ
くるみはオメガ3脂肪酸（α-リノレン酸）が豊富
脳の神経細胞の働きをサポートすると言われています
記憶力や集中力を保つ助けになる可能性あり
他にもナッツには身体に良い成分があります。
身体に良いこと！
他にもありましたら教えてください。
610-0334
京都府京田辺市田辺中央1丁目5-3
ユニバーシティ丸光 2 104号室
ANGELICA by marjoram
0774309688
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