AVANCE. PRODUCED by EGAO 大阪梅田店 【アヴァンス】
アヴァンス プロデュース バイ エガオ オオサカウメダテン
- 大阪府大阪市北区中津５－５－１５ フロレシエンテ梅田北１Ｆ
- 各線「大阪梅田」駅より徒歩10分。阪急中津駅より徒歩3分。うめきた公園前。
アヴァンス プロデュース バイ エガオ 大阪梅田店(AVANCE. PRODUCED by EGAO)のブログ
- それ、自律神経の乱れが原因かもしれません
- 最近こんな不調はありませんか？
「なんとなく疲れが取れない…」
「夜ぐっすり眠れない」
「肩こりや頭痛が続く」
「気分が落ち込みやすい」
「めまいや動悸が気になる」
このような症状が続いている方は、自律神経のバランスが乱れている可能性があります。
自律神経は、呼吸・体温・血流・睡眠・消化・ホルモンバランスなど、私たちが健康に過ごすために欠かせない働きを24時間コントロールしています。
特に40代以降の女性は、更年期によるホルモンバランスの変化に加え、仕事や家事、育児、介護などさまざまなストレスが重なり、自律神経が乱れやすい時期です。
自律神経を整えるために今日からできること☆
・朝起きたらカーテンを開けて朝日を浴びる
・軽いウォーキングやストレッチをする
・38～40℃のお風呂にゆっくり浸かる
・たんぱく質や発酵食品、食物繊維を意識した食事を摂る
・寝る1時間前はスマホを控える
・頑張りすぎず、心と体を休める時間をつくる
毎日の小さな習慣が、自律神経を整える第一歩になります。
髪や肌の調子、疲れやすさ、睡眠の質なども、自律神経が影響していることがあります。
忙しい毎日だからこそ、ご自身の体の声に耳を傾けてみませんか？
心と体のバランスを整え、毎日を健やかに過ごしていきましょう(*^-^*)
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山見 未希
●2026/8/7
投稿者： 山見 未希
●2026/8/7
投稿者： 山見 未希
●2026/8/6
投稿者： 山見 未希
●2026/8/6
投稿者： 山見 未希
●2026/8/6
投稿者： 山見 未希
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