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セントラヴィ 吉祥寺店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-14 11:11:15.0
- 痩せやすい生活リズム
「体重は変わるのに体脂肪がなかなか落ちない…」
そんなお悩みをよくいただきますが、実は日々の生活リズムが体脂肪の落ちやすさに大きく関係しています！
今回は、サロンでも変化が出やすい方に多い生活習慣をご紹介します♪
1、朝のスタートが早すぎない・遅すぎない
体脂肪が落ちやすい方は、起床時間が大きく乱れていない傾向があります！
生活リズムが安定すると、自律神経が整いやすく、代謝もスムーズに働きやすくなります♪
2、「食べない」のではなく“整えている”
極端に食事量を減らすのではなく、
・タンパク質を意識する
・水分をしっかり摂る
など、体に必要なものをきちんと取り入れている方ほど、体脂肪の変化が出やすい印象です。
3、日常の中で軽く体を動かしている
ハードな運動でなくても、
・歩く時間を少し増やす
・階段を使う
など、小さな積み重ねが代謝アップにつながります！
4、体を冷やさない習慣がある
冷えは巡りの低下につながりやすく、体脂肪の変化を感じにくくなることも…
湯船に入る、温かい飲み物を選ぶなど、体を温める習慣がある方は変化が出やすい傾向があります！
5、睡眠時間を大切にしている
睡眠が不足すると、食欲やホルモンバランスにも影響が出やすくなります。
無理のない範囲で、しっかり休むことも身体づくりの一つです！
体脂肪は「特別なこと」をしなくても、
日々の生活リズムを少し整えるだけで変化を感じやすくなります＾＾
当サロンでは、お手入れだけでなく生活面のアドバイスもお一人お一人に合わせてお伝えしていますので、気になることがあればお気軽にご相談ください♪
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