トータルケアサロン ビーン
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トータルケアサロン ビーン(Bean)のブログ
- お家でできる！梅雨のむくみをスッキリさせるツボ
こんにちは♪
トータルボディーケアサロンBeanです。
梅雨の時期になると、
・朝から顔がむくむ
・足が重だるい
・靴がきつく感じる
・身体がなんとなくスッキリしない
そんなお悩みはありませんか？
実は梅雨は湿度が高く、体の中に余分な水分が溜まりやすい季節です。
今回は、ご自宅で簡単にできる「むくみ対策のツボ」をご紹介します♪
むくみにおすすめのツボ「三陰交（さんいんこう）」
場所は内くるぶしの一番高いところから指4本分上のあたり。
少し押してみて「痛気持ちいい」と感じる場所が目安です。
ここは血流やリンパの流れをサポートし、足のむくみや冷えが気になる方におすすめのツボです。
押し方
・親指でゆっくり5秒押す
・5秒かけて離す
・左右それぞれ5回～10回程度
お風呂上がりや寝る前に行うとより効果的です♪
こんな方にもおすすめ
・足がむくみやすい
・冷えが気になる
・疲れが取れにくい
・眠りが浅い
・更年期のお悩みがある
三陰交は女性のお悩み全般に使われることが多い人気のツボです。
むくみは身体からのサインかもしれません
むくみは単なる水分の問題だけでなく、
・血流の低下
・自律神経の乱れ
・疲労の蓄積
・筋力低下
などが関係していることもあります。
セルフケアをしても改善しない場合は、身体全体のバランスを整えることも大切です。
トータルボディーケアサロンBeanでは、リンパケア・骨盤調整を組み合わせながら、お一人おひとりのお身体に合わせた施術をご提案しています。
梅雨の重だるさやむくみが気になる方は、お気軽にご相談くださいね♪
皆さまが快適に梅雨を過ごせますように♪
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