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痩身専門店 BELTA 仙台店【ベルタ】

ソウシンセンモンテン ベルタ センダイテン

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ベルタ 仙台店(BELTA)のブログ

ビューティー
投稿日:2026-05-01 11:50:17.0
GWの外食でも怖くない!ダイエットのコツ♪
こんにちは!
BELTAスタッフの櫻井です☆

本日から5月がスタートしましたね♪
ゴールデンウィークも始まり、外出される方も多いのではないでしょうか?

お出かけが増えると、どうしても増えてしまうのが
「外食」の機会ですよね。

外食メニューには余分な糖や脂質、添加物などが多く、
ダイエット中の方にとって、せっかくの努力が停滞しがちなんです(>_<)

本日は外食中に気を付けていただきたいポイントについてお話したいと思います!(^^)!
GWの外食でも怖くない!ダイエットのコツ♪_20260501_1
◆定食を選ぶ
外食の中でも定食は多く、栄養バランスを考えられて作られているものが多いです。
主食(炭水化物)・主菜(タンパク質)・副菜(食物繊維)が揃う為、
腹持ちが良く、食べ過ぎの防止にもつながります☆

◆油ものは避ける
唐揚げやフライ、天ぷらなどの揚げ物は、衣にたっぷりと油を吸収させているため、
カロリーも高くなりやすいです( ;∀;)
選ぶ際は、蒸し料理やお刺身など、油量が少ないものを選びましょう♪

◆炭水化物は一品
満足感を求めて、ラーメン+半チャーハン+餃子、うどん+小丼など、
2つ以上頼まれる方も多いと思います。
炭水化物はエネルギー源になりますが、過食すると血糖値が急上昇し、
体脂肪に蓄積されてしまいますので注意が必要です(T_T)

ダイエット中の外食で気を付けたいのは「メニュー選び」がカギになります。
外食全てを避けるというわけではなく、何を選択するかが非常に重要です♪

食べ方のコツを意識して、素敵な休日をお過ごしくださいね☆
最後までご覧いただきありがとうございました(*^^*)

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Instagramもご覧ください♪→@belta_esthe

★初めてご利用の方へ★
・当店は完全予約制となっております。
・妊娠中の方はボディコースはお受け頂けません。
・服薬、通院中の方はご利用頂けない場合がございます。(市販頭痛薬などは問題ありません)
・駐車場は近隣のパーキングをご利用お願いいたします。
・スタッフは常時、衛生管理を徹底し、マスク着用しております。
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投稿者

BELTA

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