ロクラボ(ROKLABO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-10 17:04:43.0
- 逆立ちの大切さ。
- 今回は、昔から大切にしている自主トレメニューの一つ、「逆立ち（倒立）」について少し。
逆立ちは、普段の立ち姿勢を「そっくりそのまま上下逆さま」にする作業。
手のひらと指で床を捉え、手首、肘、肩、そして体幹へと力を綺麗に繋げていく、それぞれの関節や骨の上にスムーズに乗っていかないと途端に安定を失い綺麗に立てません。
腕の力だけに頼ると短時間で崩れてしまいますし、腰が反り過ぎても痛くなってしまいます。
つまり、「身体全体の連動性とつながり」が正しく機能しているか確かめるバロメーターなんです。
現代の生活は、どうしても座りっぱなしなどで身体の一部ばかりに負担が集中しがちです。
だからといって、いきなり逆立ちをする必要はありません(笑)
でも、眠ってしまっている身体の繋がりを呼び覚ますというプロセスは、皆さんの理想の身体づくりに同じように繋がっています。
「自分の身体がどう動いているか分からないな…」と思われたら、自分の細かい動きに集中する体験をぜひ。新しくなった空間で、皆様にお会いできるのを楽しみにしております。
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