小顔矯正・骨盤矯正専門サロン 表参道 Pas de Chat【パディシャ】
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- 東京都港区南青山５-4-30 南青山MCビル3階
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表参道 パディシャ 本店(Pas de Chat)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2026-04-23 17:03:16.0
- 目から楽しく
- 皆さんこんにちは、表参道パディシャの十文字です。
新学期、新年度始まり、慌ただしく環境変化に慣らさないと…と
普段よりもストレスを感じている方、多い時期だと思います（＾＾；）
日中はやることがいっぱい、食事をする暇もなくて
帰宅してからやっと落ち着いて、食欲も俄然湧いてきてしまう、という方。
寝る前三時間前までに夕食を済ませて、良い睡眠を摂らないと
またそれもストレス。夜に重いものをしっかり満腹で食べてしまう。
完全に「ストレス食い」になっています。目に入るものがもう全部美味しそう、
あれもこれも食べたくて、大盛ご飯におかずのっけ、又はワンプレートにモリモリ
目が飢えているので、満たすためにあれもこれも、となります。
でも！ちょっとした工夫で、ダイエット効果が上がる食べ方が出来るのをご存知ですか（＾＾）
それはズバリ「豆皿や小皿に分けて、そのお皿に余白がない位盛る」これだけです。
色も形も柄も豊富な豆皿は、100均にもたくさん売っていますし
オシャレな雑貨店などでも手ごろな値段で買えるものですよね（＾０＾）
最近は、飲食店などでも10皿くらいがお盆に乗って出てくる「豆皿定食」もあります☆
大皿や、余白があるお皿に、いっぺんに盛ってしまうと、お茶碗の何分目か分からないご飯
適量なのか、多すぎてもそう見えないおかず類(揚げ物、かつ丼なども）あります。
小皿に一杯だと、余白がないので豪華で量も多く見えますが、とても小さいお皿なので
総量でみれば少ない。食べているうちに欲求も満たされ、お腹いっぱいになってきます。
懐石料理なんかとちょっと原理が似ている感じ。
お皿洗いが面倒？食べたら桶に浸けおきするようにすれば簡単です！
汚れを浮かせて流せば、小さいお皿なので楽ちんですよ。！
目から楽しく、食べすぎずに心を満たす。新生活、食器を集めたりも楽しいですよ☆
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