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整体・ボディメイク あおし

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整体 ボディメイク あおしのブログ

ビューティー
投稿日:2022-04-30 07:57:05.0
むくみの原因も
181  / 73.5 / 9
おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
むくみの原因も_20220430_1
原因は一つなのか?

もちろん色々あります

むくみがひどく、気になるという方が

以前通っていた整体の先生に水をたくさん飲めばいいと言われたそうですが

仕事中はどうしても飲めなくて

今年テレワークになり2リットルのペットボトルをデスクにおいて一日で飲みきるようにしているが、むくみがなかなかよくならないと相談を受けました

単純にこの方に1日2リットルは少ないかもしれない、もしくは多すぎるかもしれない

って考えもありますが

むくみも原因は一つではありません

単純に水だけ多く飲めばいいかというとそうではなく

ざっくり原因は下記にあげていきます


◯水分不足
これは何度も書いてますが水分とは【水】でそれ以外の飲み物は含まれません

よくお茶やコーヒーなどはたくさん飲んでいるから水分はとっている

という方がいますが、カフェインが入っていると利尿作用が働き水分をだしてしまい脱水状態になりよけいにむくみやすくなります
逆にもちろん水の過剰摂取でももちろん起きますが、正直なところ水を飲みすぎている方はほとんどいません
ザックリ説明すると体内の水分が不足すると体は水分を体内にとどめようとしてむくみになります


◯栄養不足
特に大切なのはカリウムです

簡単に説明するとカリウムは余計な塩分・水分・老廃物を輩出してくれます
なので体内に十分カリウムが存在すれば体に浮腫みは表れにくいしカリウムが不足すると排出しにくくなります
なのでカリウムが多く含まれるモノを食べる事と
体内のカリウムを減らす塩化ナトリウムの摂取を減らすことが必要になります


◯筋肉不足
筋肉が多くなればそれだけ代謝はよくなる
というだけではなく、

文字数の関係で続きはこちら⇒https://aosi-seitai.net/blog/2022/04/post-3116.html
むくみの原因も_20220430_2
〇アルコール消毒 〇換気 〇ベッド周り・器具の消毒
〇床の消毒 〇加湿・空気清浄機 〇毎朝の検温 〇マスク着用
を徹底しています
〇その他
不安なこと、気になることがある場合にはお聞かせください。 安心を第一に対応させていただきます。
名古屋駅近く 整体・ボディメイク・パーソナルトレーニングあおし
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整体 ボディメイク あおし 青島 兼児
ご来店お待ちしております
整体師・カイロプラクター・BFRトレーナー
青島 兼児アオシマ ケンジ
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整体 ボディメイク あおし 青島 兼児

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