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整体 ボディメイク あおしのブログ
ビューティー
投稿日:2026-04-23 07:48:33.0
- その痛み、“サイン”かもしれません
- 181 / 78.3 / 12.5
おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
一時期、ぎっくり腰や寝違いが増えました
強弱はありますが、明らかに多い
理由はシンプルです
体にストレスがかかりやすい状態になっているから
体は静かに悲鳴を上げています
満員電車は戦闘機レベルのストレス?
通勤ラッシュの満員電車
あの圧迫感、逃げ場のなさ
実は、出動前の戦闘機パイロットと同等レベルのストレスがかかるとも言われています
今の時代、ストレスは複雑化している
昔のストレスはもっとシンプルでした
でも今は違います
人間関係で「精神的」に
姿勢のゆがみで「構造的」に
偏った食事で「化学的」に
気温・気圧・湿度で「環境的」に
私たちは、何重ものストレスにさらされています
人間関係や天気をゼロにはできません
だからこそ、減らせるものは減らす努力が必要なんです
でも、ストレスは100%悪じゃない
ここ、誤解しないでほしい
ストレスは完全な「悪」ではありません
以前もお話しましたが
痛みを感じることは人として正常な機能
怖いのは、痛みを感じなくなること
ストレスや痛みを無視し続けると、
限界まで体を酷使して、ある日突然
ぎっくり腰
寝違い
突然のダウン
爆発します
筋トレもストレス
面白いことに、筋トレも体にとってはストレスです
でも、適度なストレスは耐性を作り、体を強くします
つまりストレスは生きる上で必要な刺激でもある
問題は「量」と「自覚」です
ストレスを感じると、脳からホルモンが分泌されます
その影響で、免疫機能が弱くなることもあります
だから限界を超えると
風邪をひきやすい
治りが悪い
慢性的な痛みが続く
心にも体にも異常が出ます
ストレスを感じる“自覚”が大切
体と心の声をちゃんと聞くこと
無視しないこと
「解消法」はありますか?
ストレスがゼロになる日は、たぶん来ません
だから必要なのは自分なりのリセット方法
少しでも負担を減らす習慣
忙しい時ほどケアする意識
です
あなたは、自分のストレス解消法を持っていますか?
もし答えに詰まったなら、
それは今、少し余裕が足りないサインかもしれません
忙しい時こそケアを
強くなるためのストレスは歓迎
壊れるストレスは、手放しましょう体は、ちゃんとサインを出しています
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