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整体 ボディメイク あおしのブログ
- 痛みの正体は恐怖心だった？
- 181 / 70.9 / 8.7
おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
昨日は24時間断食をおこないました
そのおかげか一時的ではありますが体重がガクンと落ちました
ここからまた減量10週目がはじまります
一応15週行う予定なのでラストスパート・・・ですかね？
そういえば毎年7月に入ると禁断症状なのか無性にナニカが食べたくなります
ナニカとは・・・毎年変わるんですよね
去年はキャラメル味のものでしたし
チョコだったり、アイスだったり、和菓子だったり、ピザだったり、カレーだったり、
今年は何でしょうね？
もしくは今年はそういう症状がでないのか？
さて
「ぎっくり腰」や「寝違え」だけじゃない
体の痛みは、ある日突然やってきます
疲労の蓄積や、たった一度の衝撃が“自分の許容量”を超えたとき、痛みとして現れます。この許容量は人それぞれ
体力・筋力・柔軟性、睡眠や栄養、日々のケアによって大きく変わります
問題は、痛みそのものよりも“その後”です
一度強い痛みを経験すると、「また痛くなるかも」という恐怖心が生まれます。これまで当たり前にできていた動きが怖くなる
すると体は無意識に縮こまり、「動かしにくい」「動かさない」状態へ
やがて“かばう動き”がクセになり、本来動かせたはずの範囲まで失われていきます。結果として体は固まり、さらに痛みが出やすくなる悪循環に
最初は「10」のダメージで痛みが出ていたのに、固まった状態では「5」でも痛くなる
つまり、あなたの“許容量”は下がってしまっているのです
でも安心してください
許容量は下げることも、上げることもできます
整体で整えることも大切ですが、本当に必要なのは「自分で正しく動くこと」
正しい動きで可動域を取り戻し、「動いても大丈夫」という成功体験を積むことで、恐怖心は確実に薄れていきます
実際に私も、膝や肩の痛みを経験しました。同じように怖さを感じ、動けなくなったこともあります
だからこそ伝えたいのです
その痛み、ただのケガではありません。あなたの体と心が発しているサインです
そしてそれは、自分の力で変えていけるものです
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