足の健康とKAMPOセラピーの専門店 フットセラピーなんば店
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フットセラピーなんば店のブログ
- 東洋医学blog～食養生～
- こんにちは♪
フットセラピーなんば店です！
今日は身体を温めるあったか食材をご紹介します！
食材には体を温めるもの、体を冷やすものなどがあります。
東洋医学ではこれを熱性・温性・平性・涼性・寒性の5つに分けています。
体が冷えているときは熱性・温性を、体に熱がこもっているときは、涼性・寒性を、どちらでもないものを平性というように、体質や体調にあわせて食材を選ぶことも養生の1つと考えられています。
【オススメ温性食材3】
（1）ネギ
・カラダを温めて、気のめぐりよくし.血行をよくします
・寒気のある風邪に効果的
・胃腸の働きを補うため、食欲不振や消化不良にも適しています
（2）カブ
・消化を助ける
・便秘を解消
・お腹を温め
（3）カボチャ
・気を補う
・むくみを改善
・疲労解消
あったかいもの食べて中からあったまりましょ♪
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