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はんなり 東京赤坂店のブログ
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投稿日：2026-01-20 12:53:30.0
- 肩こりや可動のお話
- こんにちは！
今年も暖冬とおもっていましたが、1月下旬に入ってから
本格的に冷え込む日が増えてきましたね。
それにより身体が縮こまって
筋肉も拘縮して肩こり等につながる事もあるかと思います。
そこでお伝えしたいポイントが
【烏口突起】という肩甲骨の一部で
名前の通り鳥のクチバシのように前面に突出している骨です。
正確には骨をほぐすというより、その周囲に関連する筋肉を
ほぐしたり可動させてあげる事で
肩甲骨の周りがしっかりと緩んで正しい可動に導いてくれます。
ご自身のケアとしましては【烏口腕筋】という
烏口突起と上腕骨をつなぐ細い筋肉をしっかりとストレッチすることで
巻き肩の改善や、引っ張られている箇所が少しずつ緩和してくるはずです(^^)
様々なサイトでケア方法を発信しているので
ご自身で不快なお痛みが出ないやり方を探ってぜひ試してみてください。
お身体に合わせた各箇所セルフストレッチの方法も
施術後にアドバイスもできますので
気になる箇所がある方はぜひお気軽にお声掛けください！
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