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- 【口コミ4.9以上】リバウンド卒業！40代専門の体質改善ダイエット
サロン総美のブログ
- 痩せるお水の飲み方
- 「とりあえず水2リットル」で痩せると思っていませんか？
この記事を見れば、
40代女性が確実に代謝を上げて
痩せるための「正しい水分の摂り方」がわかります！
やみくもに水をガブ飲みするのは逆効果です。
胃腸が冷えて代謝が落ち、逆にむくみの原因になってしまいます。
40代のダイエットで重要なのは【自分に合った量とタイミング】を知ること！
あなたの正しい水分量は？
・ 基本：体重 ×30ml
・ 脂肪燃焼・代謝UP狙い：体重×35ml前後
・ 運動・汗をかく日：さらに＋500ml程度
（例：体重50kgの人なら、1.5Lから1.75Lが目安！）
痩せる水の飲み方 2つのゴールデンルール
1.朝起きてから午前中に【500ml】を飲む
寝ている間の水分不足を解消し、一日の代謝スイッチを入れ
る！
2.食事の30分前に【200から300ml）を飲む
消化の準備を整え、ドカ食いを防止する！
一気に飲まず【こまめに】飲むのがポイントです。
「戦略的に水を飲む」だけで、
むくみがスッキリし、勝手に痩せやすい体質へと変わっていきます！
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