肩こり改善【姿勢改善×美容整体】hana【肩こり/リンパ/整体】
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投稿日：2026-05-11 18:03:27.0
- 月曜日、なんかやる気出ない…そんな経験ないですか？
- 「月曜日、なんかやる気出ない…」それ、実は身体と脳の疲れかもしれません。
月曜日って、なぜか身体が重かったり「やる気が出ない…」って感じる人多くないですか？
朝起きてもスッキリしない。
仕事行くだけで疲れる。
肩や首もガチガチ。
「気合い入れなあかんのに動けない…」って、自分を責めてしまう方も多いです。
でも実はそれ、サボりではなく“脳と身体の疲労”が抜けきってない状態かもしれません。
土日って、ゆっくりしてるようで意外と疲れています。
・生活リズムが変わる
・スマホを見る時間が増える
・家事や子どもの予定でバタバタ
・外出や人混みで気疲れする
こういう積み重ねで、脳も身体も情報量が増えてしまい週明けに一気に「重だるさ」として出やすくなります。
さらに、身体が丸まり姿勢が崩れると呼吸も浅くなりやすく、余計に疲れが抜けにくくなります。
特に多いのが、
・肩に力が入りっぱなし
・首が前に出る
・背中が丸まる
・呼吸が浅い
この状態。
身体がずっと緊張モードなので、休んでも回復しにくくなるんです。
だから大事なのは、「無理やり気合いを入れる」ではなくまず身体を緩めること。
・深呼吸をする
・朝少し歩く
・肩の力を抜く
・スマホ時間を減らす
・身体を整えて呼吸しやすくする
こういう小さな積み重ねだけでも、週明けのしんどさは変わってきます。
当サロンでも、
「月曜日になると身体が重い」
「疲れが取れない」
「ずっと肩に力が入ってる」
そんなお悩みの方がとても多いです。
姿勢や身体のバランスを整えることで、呼吸がしやすくなったり、身体の軽さを感じる方もたくさんおられます♪
頑張れない日があるのは、ちゃんと毎日頑張ってる証拠！
週明けこそ、無理しすぎず
まずは身体を整えることから始めてみてくださいね★
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