肩こり改善【姿勢改善×美容整体】hana【肩こり/リンパ/整体】
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ハナ(hana)のブログ
- 肩首がガチガチ…その原因とは
- 【あびこ 肩こり】スマホを見るだけで肩がガチガチ…その原因は姿勢かもしれません
こんにちは♪
あびこ駅徒歩2分、姿勢改善専門サロン hanaです。
「スマホを見ているだけなのに肩が重い…」そんなことはありませんか？
仕事でもプライベートでも、スマホを見る時間は年々増えています。
「何もしていないのに肩が凝る」
「夕方になると首までパンパン」
そんな方は、スマホを見る姿勢が肩こりを引き起こしているかもしれません。実は肩こりの原因は【肩】ではありません
スマホを見る時、多くの方は顔が前に出ています。
すると約5kgある頭を首や肩の筋肉だけで支えることになり、肩は休む暇がありません。
さらに
◆肩甲骨が外へ広がる
◆巻き肩になる
◆胸の筋肉が縮む
◆呼吸が浅くなる
この状態が続くことで、肩こりが慢性化しやすくなります。
「マッサージへ行ってもすぐ戻る…」
という方は、この姿勢が改善されていないことが多いです。
【hanaでは姿勢から整えて肩こりを繰り返しにくい身体へ】当サロンでは肩だけをほぐすのではなく、
骨盤・背骨・胸郭・肩甲骨の動きを確認しながら、全身のバランスを整えていきます。
姿勢が変わることで
・肩が軽くなった
・首が回しやすくなった
・呼吸がラクになった
という変化を感じられる方も多くいらっしゃいます。
【今日からできるセルフケア】
スマホを見る時は、できるだけスマホを目線の高さまで持ち上げてみてください。
首が前に出にくくなり、肩への負担を減らすことができます。
長時間見る場合は、30分に1回肩を回す習慣もおすすめです♪
肩こりをその場しのぎで終わらせたくない方へ
「肩を揉んでもすぐ戻る…」
そんなお悩みがある方は、一度姿勢から見直してみませんか？
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