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ヘルバ(HERBA)のブログ
- お酒飲むなら要チェック【気を付けたいお酒の飲み方】
- いつもご覧いただき、ありがとうございます♪
連日、お祭り・花火大会・ビアガーデンなど
たくさんのイベントが開催されていますね！
今回は、お酒を飲む時についやりがちな
【ぽっちゃり体型】につながる、
やってはいけないお酒の飲み方をご紹介いたします！
ぽっちゃり体型になるお酒の飲み方
1.空きっ腹にアルコール
お腹が空いた状態でお酒を飲むと、
アルコールが胃で分解されないため小腸ですぐ吸収され、
肝臓で代謝されます。
また、肝臓は脂肪を代謝する役割がありますが、
アルコールを摂取すると脂肪よりアルコール分解を優先するため、
脂肪が蓄積されやすくなります・・・。
アルコールは利尿作用があり脱水になりやすい＝浮腫みやすい
お酒を飲む時はお水をしっかり摂る意識を！！
2.食べ物がハイカロリー
「ダイエット中だから食べ物は控えたいな」と思っていても、
つい目の前にあると手が伸びてしまうこともあると思います...
そんな時は、最初にキャベツやきゅうりなどの
『生野菜』から食べめるようにしましょう！
そして揚げ物や炭水化物が多く含まれているものは避けましょう。
刺身・豆腐など、「タンパク質」を多く含む
おつまみを選ぶのがおすすめです♪
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「夏だからこそ、飲みを楽しみつつ体調もキープしたい」方に、
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アルコールなどの解毒・代謝・消化を早めてくれるので、
飲んでも太りにくい＝ストレスなく飲める！！
ポイントを押さえて、楽しく飲みながら
体型維持をしていきましょう！
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