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ビューティ スタジオ ソシエ アトレ川崎店(加圧パーソナルジム)

ビューティスタジオ ソシエ アトレカワサキテン

  • エステ
  • リラク
  • 神奈川県川崎市川崎区駅前本町26-1 アトレ川崎8F
  • JR「川崎」駅直結  アトレ川崎8F

ソシエ アトレ川崎店のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026-05-01 13:39:26.0
5月に多い“なんとなく不調”の対策
5月になると、「なんとなく体がだるい」「やる気が出ない」と感じる人が増えてきます。

“5月病”

とも呼ばれ、新生活のストレスや環境の変化によって心身のバランスが崩れやすい時期です。

特に影響を受けやすいのが自律神経です。
気温差や生活リズムの乱れによって、自律神経がうまく働かなくなると、
疲れやすさや睡眠の質の低下につながります。


こうした不調を防ぐために大切なのは、

生活リズムを整えることです。

毎日同じ時間に起きて、朝日を浴びるだけでも体内時計はリセットされます。
また、軽い運動も効果的です
。激しい運動でなくても、ウォーキングやストレッチなどを取り入れることで、
血流が良くなり気分も前向きになります。

さらに、食事も重要なポイントです。
バランスの良い食事を意識し、
特にビタミンやたんぱく質をしっかり摂ることで、体の回復力を高めることができます。

無理に頑張ろうとするよりも、「少し整える」意識が大切な時期です。
5月は心と体のメンテナンス期間と考え、自分に合ったペースで過ごしていきましょう。
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ソシエ アトレ川崎店 Shiba

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ソシエ アトレ川崎店のブログ(5月に多い“なんとなく不調”の対策)/ホットペッパービューティー

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