逗子整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-02-03 20:00:06.0
- 寒い日は血流ケアが決め手 冷え対策ポイント
- 2月に入り寒い日が続いていますが、体調はお変わりなく過ごせていますでしょうか。
この時期は「冷え」に悩む方がとても多くなります。
冷えの大きな原因のひとつが、全身の血流の低下です。
寒さによって交感神経が優位になり、筋肉が緊張しやすくなることで、血流が悪くなりやすいのです。
■ 冷え対策のポイント
● 体を温める
もっとも手軽なのが お風呂に浸かること。
しっかり温まることで血流が良くなり、副交感神経が働きやすくなって、冷えにくい体づくりにつながります。
お風呂上がりは体が冷えやすいので、髪をしっかり乾かし、温かい服装で保温することが大切です。● 体を冷やさない
特に寒がりな方は、首まわりを温めると効果的です。
首は太い血管が通っているため、ここが冷えると全身が冷えやすくなります。● 可動域を広げる
寒いと体を動かす機会が減り、関節の可動域が狭くなりがちです。
可動域が狭くなると筋肉が緊張しやすくなり、姿勢が崩れ、さらに血流が悪くなるという悪循環に。
逆に、関節がよく動くようになると血流が改善し、冷えにくい体へと変わっていきます。■ まとめ
まずは自分にできる冷え対策から始めて、つらい寒さを乗り切っていきましょう。
体のこわばりや冷えが気になる方は、整体で可動域を広げたり、筋肉の緊張を緩めることで、より快適に過ごせるようになります。
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